Psychoterapia indywidualna
CZĘSTE PYTANIA
Najczęściej zadawane pytania
Prosta Psychoterapia – Wyjdź na prostą
1. Czy psychoterapia jest tylko dla osób „z poważnymi problemami”?
Nie. Na terapię przychodzą osoby, które doświadczają trudności w relacjach, zmagają się z nadmiarem stresu, czują się przeciążone, zagubione albo po prostu chcą lepiej rozumieć siebie. Psychoterapia to forma świadomej troski o siebie – nie trzeba mieć „diagnozy”, by z niej skorzystać.
Prosta Psychoterapia to miejsce, w którym nie oceniamy – wspieramy.
2. Czy terapia działa, jeśli znam już teorię i dużo o sobie wiem?
Tak. Wiedza to ważny etap, ale to nie wszystko. Terapia pozwala doświadczyć tego, co wcześniej było tylko intelektualnym wglądem. Relacja z terapeutą, reakcje emocjonalne, komunikaty – to wszystko uruchamia realną zmianę, której nie da się „przemyśleć”.
3. Jak wygląda pierwsze spotkanie?
To tzw. konsultacja psychoterapeutyczna – niezobowiązujące spotkanie, podczas którego rozmawiamy o Twoich potrzebach, trudnościach i oczekiwaniach. Poznajesz terapeutę, pytasz o to, co dla Ciebie ważne, a na koniec wspólnie decydujemy, czy i w jakiej formie rozpocząć współpracę.
Bez presji. Z szacunkiem do Twoich granic.
4. Czy psychoterapia pomaga przy objawach somatycznych, napięciach, problemach zdrowotnych?
Tak. Ciało i psychika są ze sobą ściśle powiązane. Wiele osób zgłasza się z objawami takimi jak: chroniczne napięcie, bóle głowy, zaburzenia snu, problemy trawienne, z którymi medycyna sobie nie radzi. Psychoterapia pomaga zrozumieć emocjonalne źródła tych trudności i stopniowo je łagodzić.
Prosta Psychoterapia wspiera także wtedy, gdy cierpi ciało.
5. Czym różni się terapia krótkoterminowa od długoterminowej?
Terapia krótkoterminowa (zwykle 10–20 spotkań) koncentruje się na konkretnym problemie, np. decyzji życiowej, kryzysie relacyjnym, objawie lękowym. Terapia długoterminowa to proces, który pozwala pracować głębiej – nad tożsamością, wzorcami emocjonalnymi i trudnościami z bliskością.
Wybór formy pracy omawiamy wspólnie, w tempie dopasowanym do Ciebie.
6. Czy mogę uczestniczyć w terapii tylko online?
Tak – możliwa jest praca online, choć w naszym ośrodku zachęcamy do spotkań na żywo, jeśli tylko sytuacja na to pozwala. Bezpośredni kontakt w gabinecie daje inne – często głębsze – doświadczenie relacyjne i emocjonalne, zwłaszcza na początku terapii.
Zdarzają się sytuacje, w których forma zdalna jest potrzebna (np. choroba, podróż, stałe miejsce zamieszkania poza Warszawą), ale zawsze – jeśli to możliwe – zachęcamy do odbycia przynajmniej jednej sesji na żywo.
Prosta Psychoterapia to miejsce, do którego warto przyjść – dosłownie.
7. Czy praca z ChatGPT może być terapeutyczna?
Może być wspierająca, ale nie zastępuje relacji terapeutycznej. Coraz więcej osób korzysta z narzędzi AI (takich jak ChatGPT), by pisać, analizować i lepiej rozumieć siebie – i to działa. Ale prawdziwa zmiana zachodzi w relacji z drugim człowiekiem. Dlatego stworzyliśmy nową grupę terapeutyczną dla osób korzystających z AI, które chcą przełożyć wglądy na doświadczenie i kontakt.
Jeśli czujesz, że to moment, by sprawdzić siebie w relacji – zapraszamy. Wyjdź na prostą, razem z innymi.
Masz inne pytanie, którego tu nie ma?
Napisz do nas: prosta@piv.pl
Z przyjemnością odpowiemy lub zaproponujemy konsultację.