Ma określony cel i ustalony czas trwania – najczęściej od 5 do 30 spotkań. Każda sesja trwa 50 minut i odbywa się raz w tygodniu. Możesz skorzystać z terapii w gabinetach przy ul. Prostej 2/14 i ul. Chłodnej 11 w Warszawie lub online.

Dla kogo jest terapia krótkoterminowa?

Terapia krótkoterminowa jest dobrym wyborem, jeśli chcesz poradzić sobie z konkretną trudnością lub przejść przez wymagający okres w życiu. Pomaga odzyskać równowagę po kryzysie, żałobie, rozstaniu, przeciążeniu stresem czy wypaleniu. Często wybierają ją również osoby, które były wcześniej na terapii i potrzebują wrócić do pracy nad sobą w nowym etapie życia.

Pracuję także z osobami z diagnozą ADHD oraz z osobami z wysokofunkcjonującym spektrum autyzmu, zwłaszcza wtedy, gdy głównym obciążeniem są:
– silne lub trudne do opanowania emocje,
– napięcia i przeciążenie,
– trudności w relacjach,
– impulsywne lub niejasne reakcje emocjonalne,
– chroniczny stres związany z funkcjonowaniem w wymagającym otoczeniu.

Terapia nie jest treningiem umiejętności poznawczych. Podstawą mojej pracy jest kontakt z uczuciami, napięciami i wewnętrznymi konfliktami, a techniki DBT stosuję jako wsparcie regulacyjne, gdy są potrzebne do utrzymania stabilności i możliwości głębszej pracy nad przeżyciami. Taka forma terapii jest odpowiednia dla osób neuroatypowych, które chcą lepiej rozumieć swoje reakcje i odzyskać większą równowagę emocjonalną.

W czym pomaga terapia krótkoterminowa?

– w odzyskaniu emocjonalnej równowagi,
– w lepszym rozumieniu swoich reakcji,
– w zmniejszeniu napięcia, lęku lub smutku,
– w budowaniu większej akceptacji siebie,
– w poprawie jakości codziennych relacji i funkcjonowania.

Terapia krótkoterminowa pomaga spojrzeć na sytuację z większą jasnością i wrócić do poczucia stabilności.
Jest dobrą formą pracy, gdy potrzebujesz wsparcia, ale także wtedy, gdy chcesz zrobić krok rozwojowy i lepiej zrozumieć siebie.

Kontakt: prosta@piv.pl
Warszawa – Wola, Rondo ONZ | Prosta Psychoterapia

Beata Szulik-Bomba - ZnanyLekarz.pl