W czym mogę pomóc?
Na konsultacje zgłaszają się osoby, które przeżywają kryzysy emocjonalne, doświadczają lęku, obniżonego nastroju albo zmagają się z przewlekłym napięciem, przeciążeniem i trudnością w regulacji emocji.
Czasem są to również objawy psychosomatyczne, napięcie w ciele, poczucie przeciążenia albo dolegliwości, które nasilają się pod wpływem stresu i trudnych doświadczeń.
Bywa też, że trudno im odróżnić własne stany emocjonalne, nazwać to, co naprawdę przeżywają, i zrozumieć, czego w danym momencie potrzebują. Wtedy jeszcze trudniej rozpoznać, co naprawdę im jest i skąd bierze się ich napięcie czy cierpienie.
W pracy z pacjentami uwzględniam również sytuacje, w których stres, przeciążenie i trudne emocje współwystępują z napięciem w ciele oraz objawami psychosomatycznymi.
Pomagam spokojnie przyjrzeć się temu, co się dzieje, lepiej rozumieć własne reakcje, rozpoznawać sygnały płynące z ciała i szukać bezpiecznej drogi do większej równowagi.
Anna Trzaska
psychoterapeutka
kryzysy emocjonalne • trauma • napięcie w ciele
i objawy psychosomatyczne
Jak pracuję?
W pracy ważna jest dla mnie uważność na emocje, ciało i relację terapeutyczną. Staram się tworzyć atmosferę, w której można bezpiecznie przyglądać się swoim doświadczeniom i stopniowo nadawać im znaczenie.
Bliskie jest mi myślenie o człowieku w sposób całościowy, dlatego w pracy uwzględniam nie tylko przeżycia psychiczne, ale także to, jak stres i trudne doświadczenia zapisują się w ciele i wpływają na codzienne funkcjonowanie. Jest to szczególnie ważne wtedy, gdy napięcie psychiczne odbija się także na ciele i codziennym funkcjonowaniu.
Podejście terapeutyczne
Wywodzę się z myślenia psychodynamicznego. W pracy zwracam uwagę zarówno na aktualne trudności, jak i na głębsze mechanizmy emocjonalne oraz relacyjne, które wpływają na sposób przeżywania siebie i świata.
Szczególnie bliskie są mi obszary związane z psychotraumatologią, psychosomatyką i szeroko rozumianym wpływem stresu na organizm.
W zależności od potrzeb korzystam również z elementów mindfulness oraz terapii ACT.
Wykształcenie i doświadczenie
Jestem absolwentką Uniwersytetu SWPS w Warszawie oraz psychoterapeutką na finiszu szkolenia w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i akredytowanym przez Polską Radę Psychoterapii.
Doświadczenie zdobywałam m.in. w Centrum Zdrowia Psychicznego w Szpitalu Wojewódzkim w Łomży, gdzie prowadziłam terapię grupową, sesje indywidualne, poradnictwo oraz wsparcie psychologiczne. Współpracowałam także z fundacjami, prowadząc zajęcia grupowe, warsztaty, treningi i wsparcie dla osób z niepełnosprawnościami oraz osób zagrożonych wykluczeniem społecznym.
Od roku współpracuję z Ośrodkiem Prosta Psychoterapia, prowadząc psychoterapię indywidualną. Współprowadzę również grupę terapeutyczną.
Jeśli czujesz, że to może być dobry moment na spotkanie, zapraszam do umówienia konsultacji.
Prosta Psychoterapia w Warszawie
00-850 Warszawa
00-891 Warszawa
© 2026 Prosta Psychoterapia
Polityka prywatności
Regulamin