Obecnie przyjmuje nowe osoby
Dostępne są miejsca na stały proces psychoterapii indywidualnej:
- stacjonarnie przy ul. Prostej 2/14 w Warszawie,
- online.
W czym najczęściej pomagam
Na terapię indywidualną zgłaszają się osoby, które dorastały w rodzinach, w których brakowało bezpieczeństwa, przewidywalności lub miejsca na ich emocje i potrzeby. Dotyczy to między innymi osób z doświadczeniem DDA lub DDD, które wcześnie nauczyły się być odpowiedzialne, samodzielne, czujne na nastroje innych albo nadmiernie się dostosowywać.
W pracy terapeutycznej ważne miejsce zajmują również sytuacje, w których stres i trudne emocje odzywają się w ciele. Mogą pojawiać się objawy psychosomatyczne, napięcie mięśni, ścisk, zmęczenie, problemy ze snem albo dolegliwości nasilające się w okresach stresu.
Psychoterapia daje możliwość stopniowego doświadczania własnych emocji w bezpiecznej relacji, zamiast rozładowywania ich przez ból, napięcie, przeciążenie albo wycofanie. W relacji terapeutycznej można zauważać, co dzieje się w kontakcie z drugą osobą: kiedy pojawia się napięcie, lęk, złość, potrzeba bliskości, wstyd albo odruch wycofania.
Celem pracy nie jest szybkie „ogarnięcie się”, ale stopniowe odzyskiwanie żywszego kontaktu ze sobą, z własnym ciałem, emocjami i relacjami. Dzięki temu możliwe staje się szukanie bezpieczniejszych sposobów przeżywania napięcia, potrzeb i trudnych doświadczeń.
Anna Trzaska – psychoterapeutka
psychoterapia indywidualna, DDA i DDD, trauma, napięcie w ciele i objawy psychosomatyczne
Jak pracuję?
W pracy ważna jest dla mnie uważność na emocje, ciało i relację terapeutyczną. Staram się tworzyć atmosferę, w której można bezpiecznie przyglądać się swoim doświadczeniom i stopniowo nadawać im znaczenie.
Bliskie jest mi myślenie o człowieku w sposób całościowy, dlatego w pracy uwzględniam nie tylko przeżycia psychiczne, ale także to, jak stres i trudne doświadczenia zapisują się w ciele i wpływają na codzienne funkcjonowanie. Jest to szczególnie ważne wtedy, gdy napięcie psychiczne odbija się także na ciele i codziennym funkcjonowaniu.
Podejście terapeutyczne
Wywodzę się z myślenia psychodynamicznego. W pracy zwracam uwagę zarówno na aktualne trudności, jak i na głębsze mechanizmy emocjonalne oraz relacyjne, które wpływają na sposób przeżywania siebie i świata.
Szczególnie bliskie są mi obszary związane z psychotraumatologią, psychosomatyką i szeroko rozumianym wpływem stresu na organizm.
W zależności od potrzeb korzystam również z elementów mindfulness oraz terapii ACT.
Wykształcenie i doświadczenie
Jestem absolwentką Uniwersytetu SWPS w Warszawie oraz psychoterapeutką na finiszu szkolenia w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i akredytowanym przez Polską Radę Psychoterapii.
Doświadczenie zdobywałam m.in. w Centrum Zdrowia Psychicznego w Szpitalu Wojewódzkim w Łomży, gdzie prowadziłam terapię grupową, sesje indywidualne, poradnictwo oraz wsparcie psychologiczne. Współpracowałam także z fundacjami, prowadząc zajęcia grupowe, warsztaty, treningi i wsparcie dla osób z niepełnosprawnościami oraz osób zagrożonych wykluczeniem społecznym.
Od 2024 roku współpracuję z Ośrodkiem Prosta Psychoterapia, prowadząc psychoterapię indywidualną. Współprowadzę również grupę terapeutyczną w środy 17.15-18.45.
Jeśli czujesz, że to może być dobry moment na spotkanie, zapraszam do umówienia konsultacji.
Ψ Prosta Psychoterapia w Warszawie
00-850 Warszawa
00-891 Warszawa
© 2026 Prosta Psychoterapia
Polityka prywatności
Regulamin