60 minut · 380 zł · ul. Chłodna 11, Warszawa
Prowadzi: Wioletta Tomica, psychoterapeutka
Pierwsze spotkanie dla pary
Po kliknięciu wybierz: termin, który odpowiada.
Terapia par Warszawa
— czy warto
w naszej sytuacji?
Wiele par trafia na terapię w momencie, kiedy rozmowy przestają działać — a napięcie tylko rośnie
Czasem pojawia się myśl: „tak dalej się nie da, ale nie wiem, co dalej”.
Czasem jedna osoba chce jeszcze próbować, a druga się wycofuje.
Czasem wracają te same konflikty.
Pierwsze spotkanie nie oznacza decyzji o rozstaniu ani decyzji o pozostaniu razem. Służy temu, żeby spokojnie zobaczyć, co dzieje się między Wami i czy terapia par będzie właściwą formą pomocy.
Terapia może pomóc zobaczyć, co naprawdę się dzieje między Wami — i czy da się to zmienić.
Pytanie - czy warto iść na terapię par pojawia się wtedy, gdy:
-
rozmowy kończą się napięciem albo ciszą
-
jedno z Was się wycofuje, a drugie próbuje „naprawiać”
-
wracacie do tych samych konfliktów
-
pojawia się myśl: „tak się już nie da, ale nie wiem co dalej”.
Terapia par nie zawsze działa tak samo w każdej sytuacji.
Najczęściej pomaga wtedy, gdy:
✓ obie osoby są gotowe przyjrzeć się temu, co się dzieje między nimi
✓ mimo napięcia jest jeszcze chęć utrzymania relacji
✓ konflikty się powtarzają, ale nie doszło do całkowitego wycofania
✓ pojawia się poczucie, że „utknęliśmy” i nie umiemy tego sami rozwiązać
Terapia bywa trudniejsza, gdy:
✓ jedna osoba zdecydowała już o rozstaniu i nie chce wracać do relacji
✓ kontakt między partnerami jest bardzo ograniczony lub całkowicie zerwany
✓ jedna ze stron oczekuje zmiany tylko od drugiej osoby
✓ napięcie jest tak duże, że rozmowa szybko zamienia się w konflikt
W wielu sytuacjach nie chodzi o to, czy terapia „zadziała”, ale o to, czy jesteście jeszcze w miejscu, w którym można coś wspólnie zobaczyć i zmienić.
Kiedy terapia par ma sens — a kiedy jest za wcześnie lub za późno
Trudności rodzinne
Napięcie przenosi się na dzieci, pojawia się chaos komunikacyjny lub poczucie utraty wpływu.
✓ Trudności wychowawcze
✓ Konflikty rodzic–dziecko
✓ Nadmierne napięcie w domu
✓ Problemy z granicami
✓ Poczucie bezradności
Problemy w związku
Relacja stopniowo traci lekkość. Bliskość zastępuje napięcie, a rozmowy kończą się wycofaniem lub eskalacją.
✓ Powtarzające się konflikty
✓ Kryzys zaufania lub zdrada
✓ Narastające oddalenie
✓ Myśli o rozstaniu
✓ Trudność w porozumieniu się
Dziś zgadzamy się, że myśleliśmy, że problemem są nasze kłótnie. Okazało się, że kłótnie to tylko moment, w którym widać problem. To były dwie różne rzeczy.
PARA, PO 5 SESJACH TERAPII PAR
Nie wiem dokładnie, jak to działa. Ale jest lepiej. Chyba dlatego, że w końcu zajmujemy się konkretami — tym, co rzeczywiście jest między nami, a nie tym, jak sądziliśmy, że to powinno wyglądać.
MĘŻCZYZNA, TERAPIA PAR
Nie spodziewałam się, że terapia par zacznie się od pytania o to, jak wyobrażaliśmy sobie związek. Okazało się, że przez lata myślałam, że partner, który mnie kocha, będzie orbitował tylko wokół mnie. Że świat poza mną nie będzie dla niego ważny. Dopiero tutaj zobaczyłam, że to nie jest miłość — to jest coś, czego szukałam, ale nawet nie wiem po co. Wnosiłam do relacji przekonanie, o którym nawet nie wiedziałam, że je mam.
KOBIETA, TERAPIA PAR
Co mówią osoby, które zdecydowały się przyjść
Czas spotkania: 60 minut
Cena: 380 zł
Miejsce: Ośrodek Prosta Psychoterapia, ul. Chłodna 11, lokal U6, Warszawa
(wejście bezpośrednio z chodnika, od strony parkingu).
Prowadzi: Wioletta Tomica — psychoterapeutka pracująca z parami, rodzinami i osobami indywidualnymi
✓ To przestrzeń bez oceniania
✓ Nie musicie wiedzieć, czy chcecie zostać razem.
✓ Nie musicie być zgodni co do tego, kto ma rację.
✓ Nie musicie mieć gotowego planu.
Pierwsza konsultacja pomaga zobaczyć, co dzieje się między Wami:
gdzie rozmowa się zatrzymuje, co wraca w kolejnych kłótniach i czy możliwa jest dalsza wspólna praca.
Nie musicie być zgodni co do terapii, żeby przyjść razem na pierwsze spotkanie.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
To można najlepiej zobaczyć dopiero w praktyce.
Na czym polega terapia par?
Często ważne jest zobaczenie rzeczy, które trudno uchwycić samemu:
✓ powtarzających się schematów
✓ sposobów reagowania na napięcie
✓ momentów, w których jedno z Was się wycofuje, a drugie naciska
Dzięki temu można stopniowo zmieniać to, co do tej pory działo się automatycznie.
Nie chodzi tylko o to, żeby się lepiej komunikować.
W wielu parach problem nie polega na braku rozmów, ale na tym, że rozmowy prowadzą do tych samych reakcji i napięć.
W terapii przyglądamy się temu:
✓ co dzieje się między Wami w konkretnych sytuacjach
✓ jakie reakcje uruchamiają się automatycznie
✓ co powoduje, że rozmowa zamiast zbliżać — oddala
Wiele par mówi: „rozmawiamy o tym od dawna — i nic się nie zmienia”.
To nie znaczy, że rozmowy są bez sensu.
Często problem polega na tym, że:
✓ wracacie do tych samych tematów i kończy się to w ten sam sposób
✓ jedna osoba naciska, a druga się wycofuje
✓ napięcie rośnie szybciej, niż jesteście w stanie je zatrzymać
✓ każde z Was czuje się niezrozumiane
W takich sytuacjach nie wystarcza „więcej rozmawiać”.
Potrzebne jest zobaczenie, co dzieje się między Wami w trakcie rozmowy i dlaczego prowadzi to do tych samych reakcji.
Najtrudniejsze nie jest to, o czym rozmawiacie — tylko to, co dzieje się między Wami w trakcie tej rozmowy.
To właśnie nad tym pracujemy w terapii.
Dlaczego same rozmowy nie rozwiązują problemu
Nie zawsze.
Wiele osób zgłasza się na pierwsze spotkanie samodzielnie — bo partner nie jest jeszcze gotowy albo ma wątpliwości.
Taka konsultacja nadal ma sens.
Pozwala:
✓ uporządkować sytuację
✓ zobaczyć, co się dzieje w relacji
✓ zastanowić się, co można zrobić dalej.
W niektórych przypadkach dołączenie drugiej osoby następuje później.
W innych — praca zaczyna się od jednej osoby i już to przynosi zmianę.
Nie trzeba mieć wszystkiego ustalonego, żeby zrobić pierwszy krok.
Czy na terapię par trzeba przyjść razem?
Terapia par nie zastępuje mediacji prawnej ani nie służy podejmowaniu decyzji za partnerów.
Nie prowadzimy spotkań, jeśli jedna ze stron jest zmuszana do udziału – sceptycyzm czy wątpliwości wobec terapii są w porządku, ale udział powinien być dobrowolny.
W sytuacjach, w których występuje przemoc lub poważne zagrożenie bezpieczeństwa, potrzebne jest najpierw indywidualne wsparcie i działania ochronne.
W takich przypadkach pomagamy wskazać odpowiednią formę pomocy.
Kiedy terapia par nie jest właściwą formą pomocy?
Pierwsze spotkanie służy temu, żeby zobaczyć i nazwać to, co się dzieje teraz miedzy wami.
Jeśli zastanawiacie się, czy terapia par ma sens — to znaczy, że coś między Wami przestało działać.
Nie musicie wiedzieć, czego dokładnie chcecie. Nie trzeba mieć gotowej decyzji.
Najczęstsze pytania
Terapia par – czy warto?
Tak, jeśli chcecie lepiej zrozumieć, dlaczego wracają te same konflikty, skąd bierze się napięcie, oddalenie albo brak porozumienia.
Terapia par może pomóc zarówno wtedy, gdy zależy Wam na naprawie relacji, jak
i wtedy, gdy nie wiecie jeszcze, czy chcecie być razem, ale chcecie przyjrzeć się temu spokojniej i bardziej świadomie.
Czy terapia par ma sens, jeśli jedna lub obie osoby funkcjonują neuroróżnorodnie?
Tak. Terapia par może być szczególnie pomocna wtedy, gdy ADHD, auADHD lub inna neuroróżnorodność wpływają na komunikację, regulację emocji, przeciążenie, impulsywność albo sposób przeżywania napięcia w relacji.
Pomaga lepiej rozumieć te różnice, zmniejszać liczbę nieporozumień i szukać sposobów porozumienia, które są bardziej adekwatne dla obojga partnerów.
Czy terapia par ma sens, jeśli jedna osoba myśli o rozstaniu?
Tak. Czasem pomaga zrozumieć, czy takie myśli jest wynikiem chwilowego kryzysu, czy dłuższego procesu. Terapia daje szansę zadania sobie odpowiednich pytań, głębszych przemyśleń i ewentualnych decyzji.
Ile trwa terapia par?
To zależy od sytuacji. Niektórym parom wystarcza kilka spotkań, inne pracują dłużej. Ustalamy to wspólnie.
Czy można przyjść najpierw samemu?
Tak. Czasem pierwsze spotkanie odbywa się indywidualnie, aby uporządkować sytuację i zastanowić się, czy terapia par lub rodziny będzie właściwą formą pomocy.
Ważne jest jednak, aby druga osoba wiedziała o takim spotkaniu i wyraziła na nie zgodę. Zachowujemy zasadę równości stron – druga osoba może również umówić się na indywidualną konsultację.
Czy zdrada przekreśla związek?
Nie zawsze. Dla wielu par to moment trudny, ale możliwy do przepracowania.
Czy możemy przyjść, jeśli jedna osoba ma wątpliwości?
Tak. Na pierwsze spotkanie można przyjść także wtedy, gdy jedna osoba jest bardziej gotowa do rozmowy, a druga ma więcej dystansu, nieufności albo zniechęcenia.
Ważne jest tylko to, żeby obie osoby zgadzały się na udział w konsultacji.
Czy terapeuta będzie oceniał, kto ma rację?
Nie. Celem konsultacji nie jest wskazanie winnego ani rozstrzygnięcie, kto bardziej zawinił. Patrzymy raczej na to, co dzieje się między Wami: jak narasta napięcie, gdzie zaczyna się obrona, kiedy pojawia się złość, bezradność, milczenie albo wycofanie.
Czy możemy przyjść, jeśli nie wiemy, czy chcemy być razem?
Tak. Nie trzeba podejmować tej decyzji przed pierwszym spotkaniem.
Konsultacja pomaga spokojnie zobaczyć, w jakim miejscu jest relacja, czy jest przestrzeń do dalszej pracy i jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia.
Czy terapia par ma sens, jeśli rozmawialiśmy już wiele razy i nic się nie zmieniło?
Tak, właśnie wtedy często warto przyjść.
W terapii nie chodzi o kolejną rozmowę na tych samych zasadach. Chodzi o zobaczenie mechanizmu, który sprawia, że rozmowy kończą się podobnie: kłótnią, obroną, wycofaniem, poczuciem krzywdy albo bezradnością.
Czy pierwsza konsultacja zobowiązuje do terapii?
Nie. Pierwsze spotkanie jest konsultacją.
Możecie po nim zdecydować, czy chcecie kontynuować terapię par, czy odpowiada Wam osoba prowadząca, czy potrzebna jest inna forma pomocy. Konsultacja pomaga uporządkować sytuację i podjąć decyzję spokojniej.
Czy terapia rodzinna pomaga przy problemach z nastolatkiem?
Tak, szczególnie gdy napięcie dotyczy komunikacji, granic lub poczucia braku wpływu.
Zobacz też
Jeśli chcesz sprawdzić inną formę pomocy lub temat, zacznij tutaj:
Terapia par nie zaczyna się od decyzji o byciu razem — tylko od zatrzymania trudności, które dzieją się między Wami teraz.
Jeśli widzisz w tym swoją sytuację, warto się temu przyjrzeć zanim napięcie jeszcze się pogłębi.
Prosta Psychoterapia w Warszawie
00-850 Warszawa
00-891 Warszawa
© 2026 Prosta Psychoterapia
Polityka prywatności
Regulamin