Możesz wiedzieć, skąd biorą się Twoje reakcje, rozumieć swoje schematy — a mimo to dalej przeżywać to samo.

Psychoterapia to przestrzeń, w której można to zatrzymać, zobaczyć w kontakcie z drugą osobą i stopniowo zmieniać sposób reagowania — nie tylko o tym myśleć.

Psychoterapia indywidualna

w Warszawie

gdy rozumienie nie wystarcza, żeby coś zmienić

Najczęściej są to trudności takie jak:

przewlekłe napięcie i zmęczenie,
nadmierne analizowanie i trudność w „wyłączeniu głowy”,
poczucie, że wszystko trzeba unieść samodzielnie,
napięcie, które odbija się także na ciele — np. bólem brzucha, ściskiem w klatce piersiowej, kołataniem serca, zawrotami głowy albo problemami ze snem,
powtarzające się konflikty w relacjach,
impulsywność i trudności w regulacji emocji,
ADHD lub cechy auADHD.

Każda z tych sytuacji wymaga innego punktu wyjścia.

Z czym najczęściej zgłaszają się osoby?

Gdy napięcie odbija się na ciele

Ból brzucha, ścisk w klatce piersiowej, kołatanie serca, zawroty głowy, napięcie w ciele i przewlekłe zmęczenie.

Zobacz →

ADHD w kryzysie relacyjnym

Gdy konflikty i napięcie w związku wymagają uporządkowania sytuacji.

Zobacz →

Psychoterapia ADHD i auADHD

Trudności z regulacją emocji, przeciążeniem, impulsywnością, relacjami i codziennym funkcjonowaniem.

Zobacz →

Gdy trudno wyłączyć głowę

Gonitwa myśli, natłok analiz, napięcie wieczorem i trudność z wyciszeniem przed snem.

Zobacz →

Gdy długo radzisz sobie sam/a

Przewlekłe napięcie, przeciążenie, nadmierna odpowiedzialność i trudność w odpuszczaniu.

Zobacz →

Wybierz obszar, od którego chcesz zacząć

Łączymy podejście psychodynamiczne z elementami ISTDP (intensywnej krótkoterminowej psychoterapii psychodynamicznej) oraz DBT (terapii dialektyczno-behawioralnej).

Na początku skupiamy się na uporządkowaniu tego, co jest najbardziej obciążające

tu i teraz — napięcia, chaosu, trudnych reakcji. Pomagamy nie tylko rozumieć emocje, ale też zauważać, jak pojawiają się w ciele i czego w danym momencie potrzebujesz.

W terapii jest też możliwość zestawić swoje emocje z drugim człowiekiem

i zobaczyć, jak wpływają one na siebie wzajemnie

— tego nie da się uchwycić bez realnego kontaktu.

Stopniowo przechodzimy do głębszej pracy nad schematami i relacjami.

Dla części osób kolejnym krokiem jest psychoterapia grupowa.

Jak pracujemy w psychoterapii indywidualnej

Gdy trudności dotyczą także konfliktów relacyjnych lub poważnych decyzji życiowych, dbamy o to, by proces był stabilny

i przejrzysty.

W razie potrzeby możliwa jest współpraca z innymi specjalistami np. z psychiatrą, prawnikiem, psychoterapeutką par i rodzin — z zachowaniem wyraźnych granic ról.

Zobacz: Kancelaria Prawna Lex Humanum→