Warsztaty SELF to cykl rozwojowych spotkań dla młodzieży w wieku 16–19 lat.
Spotkania łączą psychologię, art-terapię i ćwiczenia grupowe. To przestrzeń, w której młodzi ludzie mogą lepiej poznać siebie, nauczyć się budować relacje i doświadczyć wsparcia rówieśników. Słowo self oznacza wewnętrzne „ja” – sposób, w jaki człowiek postrzega siebie, swoje emocje, relacje i miejsce w świecie. Podczas zajęć uczestnicy uczą się, jak rozumieć swoje emocje, reagować na stres, wyrażać siebie w relacjach.
Warsztaty mają charakter rozwojowy i edukacyjny, nie terapeutyczny. Tworzą bezpieczne środowisko, w którym młodzież rozwija samoświadomość, kompetencje emocjonalne i społeczne oraz buduje poczucie własnej wartości.

Warsztaty SELF są przeznaczone dla młodych ludzi, którzy interesują się psychologią, rozwojem osobistym lub sztuką, chcą lepiej zrozumieć siebie i innych, mają trudności w nawiązywaniu lub utrzymywaniu relacji, przeżywają moment zmian, niepewności lub poszukiwań albo po prostu chcą spędzić czas w wartościowy sposób w gronie rówieśników.
Grupa jest różnorodna – uczestniczą w niej zarówno osoby otwarte i towarzyskie, jak i te spokojniejsze, ciche lub nieśmiałe. Dzięki temu młodzież uczy się współpracy, empatii i uważności na drugiego człowieka.

Podczas spotkań wykorzystujemy różnorodne formy pracy: arteterapię, elementy teatru i dramy, ćwiczenia interpersonalne i psychologiczne, dyskusje w małych grupach oraz refleksję nad własnymi emocjami, granicami i potrzebami.
Zajęcia mają charakter praktyczny i doświadczeniowy – uczymy się poprzez działanie, rozmowę i kontakt z innymi. Nie wymagamy żadnych umiejętności artystycznych – liczy się ciekawość i otwartość.

Udział w warsztatach to szansa, by lepiej poznać siebie, rozwinąć umiejętność komunikacji i asertywności, zrozumieć mechanizmy relacji przyjacielskich i romantycznych, nauczyć się współpracy i empatii, wzmocnić poczucie własnej wartości oraz poznać nowych ludzi i współtworzyć wspierającą społeczność.
To doświadczenie, które może stać się ważnym etapem w dojrzewaniu emocjonalnym i społecznym – bez presji, rywalizacji ani ocen.

Okres 16–19 lat to czas intensywnego rozwoju emocjonalnego i społecznego. Młodzież mierzy się z wieloma pytaniami o relacje i przyszłość.
Warsztaty SELF to bezpieczna, konstruktywna przestrzeń, w której młody człowiek może nauczyć się rozpoznawać emocje, regulować napięcie, zyskać wsparcie rówieśnicze, znaleźć motywację do działania i odkryć swoje mocne strony.
Dla rodziców i nauczycieli to inwestycja w odporność psychiczną młodzieży – profilaktyka zaburzeń nastroju, izolacji i wypalenia emocjonalnego.

Dla osób, które poczują, że ta forma jest dla nich wartościowa, istnieje możliwość kontynuacji w stałej grupie wsparcia. To cykliczne spotkania, podczas których uczestnicy rozmawiają o codziennych trudnościach, uczą się rozwiązywać konflikty, wspierać nawzajem i budować trwałe relacje. Grupa wsparcia ma również charakter rozwojowy, a nie terapeutyczny.

Warsztaty prowadzi psycholożka Wiktoria Zaborowska wraz z osobą współprowadzącą z zespołu Centrum Prosta Psychoterapia.
Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie do 12 osób. Nad przebiegiem spotkań czuwa zespół psychologów i psychoterapeutów pracujących z młodzieżą. Każdy uczestnik przed dołączeniem do grupy bierze udział w krótkiej rozmowie kwalifikacyjnej online lub stacjonarnie, aby zapewnić komfort i bezpieczeństwo wszystkim uczestnikom.

Czas trwania: 6 spotkań po 2 godziny
Terminy: 7, 14, 21, 28 listopada, 5 i 12 grudnia 2025, piątki 17.00–19.00
Miejsce: Centrum Prosta Psychoterapia, ul. Prosta 2/14, Warszawa (metro Rondo ONZ)
Cena: pakiet 6 spotkań – 900 zł (150 zł za spotkanie) lub pojedyncze spotkanie – 180 zł
Liczba miejsc ograniczona

Zapisy przez formularz lub e-mail: prosta@piv.pl
SMS lub telefon: 504 085 643
Instagram: instagram.com/prostapsychoterapia

W świecie, w którym młodzi ludzie często czują presję i porównują się z innymi, warsztaty SELF pomagają im zatrzymać się, posłuchać siebie i odnaleźć spokój wewnętrzny. To bezpieczna przestrzeń rozwoju, w której uczą się, że autentyczność i samoświadomość są największą siłą w dorosłym życiu.