Rezerwacja odbywa się przez ZnanyLekarz.
W kalendarzu możesz wybrać konsultację przy ul. Prostej 2/14 albo przy ul. Chłodnej 11.
Konsultacje online umawiam indywidualnie — w tej sprawie proszę o wiadomość.
Konsultacja psychoterapeutyczna pomaga spokojnie uporządkować problem
i sprawdzić, jaka forma pomocy będzie najwłaściwsza.
Nie wiesz, od czego zacząć?
W czym najczęściej pomagam
Pomagam osobom, które czują, że utknęły w powtarzających się napięciach, konfliktach albo schematach relacyjnych
— i potrzebują spokojnie zobaczyć, co naprawdę dzieje się pod spodem.
Prowadzę konsultacje psychoterapeutyczne, psychoterapię indywidualną
i grupową.
Często pomagam również dobrać właściwą formę pomocy: terapię indywidualną, grupową, konsultację psychiatryczną albo pracę z inną osobą z zespołu.
Jeżeli nie wiesz, od czego zacząć, konsultacja może być pierwszym krokiem do uporządkowania sytuacji.
Beata Szulik-Bomba
psycholożka,
psychoterapeutka
• konsultacje psychoterapeutyczne
• psychoterapia indywidualna
• psychoterapia grupowa
Jak pracuję?
W pracy terapeutycznej najważniejszy jest dla mnie kontakt emocjonalny, uważna obecność i wspólne rozumienie tego, co dzieje się w relacji.
Spotkanie terapeutyczne traktuję jako przestrzeń, w której można przyglądać się doświadczeniom, emocjom i sposobom reagowania na innych ludzi.
Znaczenie ma dla mnie to, co wydarza się nie tylko w opowieści o życiu, ale także tu i teraz — w sposobie bycia w relacji, mówienia, milczenia, przeżywania napięcia, złości, lęku, wstydu czy bliskości.
W pracy zwracam uwagę zwłaszcza na lęk i złość. Kiedy te emocje zostają zauważone, nazwane i lepiej wyregulowane, wiele osób zaczyna odzyskiwać większą stabilność, spokój, możliwość stawiania granic i poczucie wpływu na własne życie.
Interesuje mnie nie tylko to, dlaczego ktoś cierpi, ale także to, czy chciałby stopniowo zmieniać sposób przeżywania siebie i relacji z innymi.
Jak rozumiem lęk w psychoterapii
Lęk często kojarzy się z czymś, co należy jak najszybciej wyłączyć: napięciem, gonitwą myśli, ściskiem w klatce piersiowej, trudnością z oddychaniem, niepokojem czy ciągłym czuwaniem. W psychoterapii patrzę na lęk trochę inaczej.
Sam lęk zwykle nie jest problemem samym w sobie. Często jest sygnałem, że dzieje się coś ważnego – że zostały poruszone uczucia, potrzeby lub konflikty wewnętrzne, z którymi trudno jest być w bezpiecznym kontakcie.
Czasami zamiast przeżywać złość, smutek, stratę, rozczarowanie lub potrzebę bliskości, organizm wybiera inną drogę. Pojawia się napięcie, nadmierna analiza, potrzeba kontroli, wycofanie albo poczucie przeciążenia.
Można powiedzieć, że psychika próbuje ochronić człowieka przed czymś, co kiedyś było zbyt trudne do przeżycia. To nie oznacza, że objawy są „wymyślone”. Przeciwnie – są bardzo realne. Ciało rzeczywiście może przyspieszać oddech, napinać mięśnie, utrzymywać gotowość do działania albo wywoływać silny niepokój. Problem polega na tym, że po pewnym czasie lęk zaczyna przejmować kontrolę nad życiem.
W terapii nie chodzi o to, by zmuszać kogoś do przeżywania trudnych emocji lub „wchodzenia w lęk”. Chodzi raczej o stopniowy dostęp do tego, co dzieje się pod nim.
Często zadajemy pytania:
• Co zostało poruszone?
• Czego ta sytuacja dotyka?
• Co próbuje powiedzieć ciało?
• Co jest trudniejsze do poczucia niż sam lęk?
Z czasem wiele osób zauważa, że kiedy zaczynają rozumieć własne reakcje
i odzyskiwać kontakt ze sobą, napięcie przestaje być jedynym sposobem reagowania.
Lęk nie zawsze jest przeciwnikiem. Często jest drogowskazem.
Nie pytamy tylko: „Jak pozbyć się lęku?”
Pytamy również: „Do czego ten lęk próbuje mnie doprowadzić?”
Podejście terapeutyczne
Moja praca wyrasta z myślenia psychodynamicznego, ale korzystam również z innych podejść terapeutycznych, jeśli wspierają proces i pomagają lepiej pracować z konkretną trudnością.
W zależności od potrzeb sięgam także po elementy DBT (terapii dialektyczno-behawioralnej) oraz pracy z emocjami inspirowanej podejściem ISTDP (intensywnej krótkoterminowej psychoterapii psychodynamicznej).
Dzięki temu możliwe jest połączenie głębszego rozumienia problemu z bardziej konkretną pracą nad napięciem, lękiem, złością, granicami i zmianą w codziennym funkcjonowaniu.
Konsultacja do grupy jest płatną wizytą psychoterapeutyczną. Rezerwacja odbywa się przez ZnanyLekarz.
Psychoterapia grupowa
Od wielu lat prowadzę psychoterapię grupową. To ważna część mojej pracy, ponieważ wiele trudności emocjonalnych i relacyjnych ujawnia się dopiero w kontakcie z innymi ludźmi.
Grupa terapeutyczna pozwala zobaczyć nie tylko to, co osoba myśli o sobie, ale także to, jak reaguje w relacji: kiedy się wycofuje, kiedy walczy o uwagę, kiedy czuje się oceniana, kiedy nie mówi wprost, czego potrzebuje, albo kiedy bierze zbyt dużą odpowiedzialność za innych.
Psychoterapia grupowa bywa szczególnie pomocna dla osób, które w terapii indywidualnej dużo już zrozumiały, ale nadal mają trudność z wprowadzaniem zmiany w realnych relacjach.
Konsultacja indywidualna pomaga sprawdzić, czy grupa jest odpowiednią formą pracy na danym etapie.
Wykształcenie i doświadczenie
Ukończyłam studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS
w Warszawie oraz czteroletnie Studium Psychoterapii przy Laboratorium Psychoedukacji – Instytucie Treningu i Psychoterapii. Program Studium spełnia wymogi certyfikacyjne Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
Doświadczenie kliniczne zdobywałam między innymi w Szpitalu Nowowiejskim, Bródnowskim Szpitalu Psychiatrycznym, Poradni Uzależnienia
i Współuzależnienia od Alkoholu oraz w Przychodni Lekarskiej przy
ul. Białostockiej. Pracowałam również z osobami z niepełnosprawnością w Fundacji Perpetuum Mobile.
W 2013 roku założyłam Ośrodek Prosta Psychoterapia, który obecnie działa w dwóch lokalizacjach w Warszawie — przy ul. Prostej 2/14 oraz przy ul. Chłodnej 11.
Prowadzę psychoterapię indywidualną, psychoterapię grupową, konsultacje psychoterapeutyczne, warsztaty rozwojowe oraz sesje integracji doświadczeń psychodelicznych→.
Jeśli czujesz, że to może być dobry moment na spotkanie, zapraszam do umówienia konsultacji.
Prosta Psychoterapia w Warszawie
00-850 Warszawa
00-891 Warszawa
© 2026 Prosta Psychoterapia
Polityka prywatności
Regulamin