Gdy w relacji pojawiają się wybuchy złości, wycofanie po kłótni, niedotrzymywanie ustaleń albo przewlekłe napięcie, łatwo uznać, że drugiej osobie już nie zależy.

Po kolejnych nieudanych rozmowach może pojawić się myśl o rozstaniu.

Czasami trudności w relacji nasila ADHD lub AuDHD u jednej albo obojga osób - rozpoznane lub dopiero podejrzewane. Może się to ujawniać w sposobie reagowania na stres, regulowania emocji i radzenia sobie z codziennymi obowiązkami.

ADHD nie wyjaśnia jednak wszystkiego, co dzieje się między partnerami.

Jeśli para ma dzieci, źródłem napięcia może być również to, jak na co dzień rodzice dzielą się obowiązkami i współpracują przy opiece nad nimi.

W Prostej Psychoterapii w Warszawie pomagamy przyjrzeć się całej tej sytuacji i ustalić możliwy następny krok.

Kryzys
w związku
a ADHD lub auADHD
wsparcie w Warszawie

Dlaczego wciąż wracamy do tej samej kłótni?

W wielu parach konflikt przebiega podobnie: najpierw pojawia się prośba lub przypomnienie o ustaleniu, jedna osoba słyszy w tym krytykę, napięcie szybko rośnie, a rozmowa kończy się wybuchem albo wycofaniem. Po wszystkim obie strony czują się niezrozumiane. Problem, od którego się zaczęło, nadal pozostaje.

Przy ADHD znaczenie mogą mieć impulsywne reakcje, zapominanie, trudność w organizowaniu zadań i silne przeciążenie emocjonalne. Pod wpływem napięcia trudniej też dostrzec perspektywę partnera.

Zdarza się, że dwie osoby gwałtownie się spierają, choć obojgu zależy na tym samym: większym spokoju i poczuciu, że mogą na sobie polegać.

Zrozumienie tego mechanizmu pomaga pracować nad zmianą. Nie oznacza usprawiedliwiania słów lub zachowań, które ranią drugą osobę.

60 minut · 380 zł · ul. Chłodna 11, Warszawa

Prowadzi: Wioletta Tomica, psychoterapeutka

Pierwsze spotkanie dla pary

Umów konsultację pary

Po kliknięciu wybierz: termin, który odpowiada.

Jeśli obie osoby widzą problem i chcą o nim rozmawiać, mogą zacząć od konsultacji pary. Jeśli na spotkanie jest gotowa tylko jedna osoba, może rozpocząć od konsultacji indywidualnej. W obu przypadkach przyglądamy się temu, co się powtarza, co było już próbowane i jaka pomoc może być potrzebna.

Jeżeli pojawia się podejrzenie ADHD, warto równolegle rozważyć diagnozę. Nie trzeba czekać na jej zakończenie, aby pracować nad trudnościami lub konfliktem. Po rozpoznaniu ADHD - lekarz może również omówić leczenie farmakologiczne, jeśli jest wskazane. Diagnoza i leczenie pomagają zająć się trudnościami osoby z ADHD, co często ma również wpływ na parę, a sama terapia pary dotyczy tego, co dzieje się między partnerami.

Jak może wyglądać dalsza praca nad złagodzeniem trudności? Przykład

Para przychodzi na konsultację, bo kłótnie kończą się wybuchem złości i wycofaniem. W trakcie konsultacji ustalamy, że obie osoby są zainteresowane zatrzymaniem eskalacji i powrotem do rozmowy oraz pracą nad dotrzymywaniem codziennych ustaleń przez jedną z osób.

Partnerzy mogą spotykają się na terapii pary co dwa tygodnie. Jeśli u jednej z osób szczególnej pracy wymagają impulsywne reakcje, przeciążenie lub trudności w organizacji, może ona równolegle rozpocząć terapię indywidualną, raz w tygodniu.

W tym samym czasie może odbywać się diagnoza ADHD, a po niej, jeśli są wskazania konsultacja z lekarzem w sprawie leczenia.

Po ustalonym czasie para wspólnie z terapeutką sprawdza, co zmieniło się poza gabinetem: przykładowo - czy konflikty są mniej raniące, czy udaje się realizować ustalenia i czego obie osoby nadal potrzebują.

Na tej podstawie można zdecydować, czy kontynuować regularną terapię pary, zmienić częstotliwość spotkań, czy skoncentrować się przez pewien czas na pracy indywidualnej.

To przykład, który wynika z części zgłoszeń i pomocnych działań, a nie gotowy plan dla każdej pary. Częstotliwość i połączenie różnych form pomocy ustalamy na podstawie konkretnej sytuacji.

Jak pomagamy parom, które mierzą się z trudnościami związanymi z ADHD lub AuDHD?

Umów konsultację indywidualną

Możesz też zacząć od konsultacji indywidualnej. Nie oznacza to, że weźmiesz na siebie całą odpowiedzialność za związek. Takie spotkanie może pomóc Ci uporządkować własne doświadczenia, rozpoznać, na co masz wpływ, i zdecydować, czego potrzebujesz od drugiej osoby.

Czy mogę umówić konsultację indywidualną bez partnera/partnerki?

Nie każda trudna relacja musi się zakończyć.

Nie każdą da się uratować.

Celem terapii nie jest przekonywanie pary do pozostania razem, a raczej pomoc w zrozumieniu sytuacji i podjęciu świadomej decyzji.

Jeśli para decyduje się rozstać, pomagamy przeprowadzić trudne rozmowy, ograniczyć dalsze konflikty i przyjrzeć się temu, jak obie osoby chcą postępować w sprawach, które nadal je łączą - na przykład dotyczących dzieci, wspólnego mieszkania czy zwierząt. Chodzi o to, by rozstanie przebiegło możliwie jasno i z szacunkiem dla obu stron.

Gdy para rozważa rozstanie

Pierwsza, 60-minutowa konsultacja prawna jest bezpłatna dla pacjentów Prostej Psychoterapii. Aby zapytać o termin, napisz na adres rmb@lexhumanum.pl. W wiadomości wystarczy podać, że jesteś pacjentką lub pacjentem ośrodka, i poprosić o dostępne terminy.

Nie musisz opisywać swojej sytuacji w e-mailu.

Umów bezpłatną

konsultację prawną

Myśl o rozstaniu często rodzi pytania o mieszkanie, kredyt, majątek lub opiekę nad dziećmi. Brak informacji może nasilać lęk i utrudniać podjęcie decyzji.

Dlatego oferujemy jedną bezpłatną konsultację prawną w kancelarii współpracującej z ośrodkiem. Poznanie swoich praw i możliwych rozwiązań może zwiększyć poczucie bezpieczeństwa oraz pomóc uniknąć pochopnych działań.

Konsultacja nie oznacza decyzji o rozstaniu ani zobowiązania do dalszej współpracy. Jeśli zechcecie korzystać z pomocy prawnej, jej zakres i warunki ustalicie bezpośrednio z kancelarią.

Pomoc prawna pozostaje oddzielona od psychoterapii.

Pomoc prawna przy rozważaniu rozstania

3. Umów konsultację diagnostyczną

2. Umów konsultację indywidualną

1. Umów konsultację pary

Nie musicie już teraz wiedzieć, czy chcecie rozpocząć terapię albo zostać razem. Pierwsza konsultacja służy temu, by przyjrzeć się Waszej sytuacji i ustalić, jaki kolejny krok ma sens. Jeśli oboje chcecie porozmawiać o relacji, umówcie konsultację pary z Wiolettą Tomicą (1)

Jeśli partner nie chce przyjść lub wolisz najpierw uporządkować własne doświadczenia, możesz zacząć od konsultacji indywidualnej (2)

Gdy podejrzewasz u siebie ADHD i chcesz sprawdzić, czy ma ono wpływ także na trudności w związku, możesz umówić diagnozę ADHD u Wiktorii Zaborowskiej. Diagnoza pomaga lepiej zrozumieć własne funkcjonowanie (3)