Kryzys
w związku
a ADHD
wsparcie w Warszawie

Gdy w relacji pojawia się przewlekłe napięcie, wybuchy złości, wycofanie po konflikcie albo powtarzające się impulsywne decyzje, łatwo uznać, że problemem jest brak dobrej woli, zaangażowania albo troski o związek.

Czasami jednak źródłem narastających trudności jest nierozpoznane lub niewystarczająco uregulowane ADHD albo AuDHD.

W takich sytuacjach konflikt może wynikać z tego, że partnerzy inaczej przetwarzają emocje, reagują na stres i komunikują swoje potrzeby.

Znaczenie mogą mieć również przeciążenie układu nerwowego, impulsywność, trudności z regulacją emocji oraz odmienne tempo reagowania.

W Prostej Psychoterapii w Warszawie pracujemy z parami, w których ADHD lub AuDHD staje się jednym z czynników nasilających kryzys w relacji.

ADHD w dorosłości często wiąże się z:

– impulsywnymi reakcjami w trakcie kłótni

– szybkim wzrostem napięcia emocjonalnego

– trudnością w zatrzymaniu słów, które ranią

– wycofaniem lub „zamrożeniem” po konflikcie

– problemami z organizacją, co w relacji bywa odbierane jako brak odpowiedzialności, choć często wynika z problemów wykonawczych, a nie ze złej woli

– zapominaniem, niedotrzymywaniem ustaleń.

Partner bez ADHD może doświadczać tego jako braku szacunku, lekceważenia lub braku miłości.

Osoba z ADHD często doświadcza wstydu, bezradności i przeciążenia.

Z czasem relacja zaczyna funkcjonować w trybie ciągłej obrony.

Dlaczego ADHD nasila konflikty w relacji?

W wielu parach konflikt przybiera powtarzalny schemat:

napięcie narasta
pojawia się gwałtowna reakcja i przeciążenie sensoryczne
druga strona odpowiada obroną lub atakiem
dochodzi do eskalacji
po wszystkim zostaje poczucie niesprawiedliwości i oddalenia.

Bez zrozumienia mechanizmu regulacji emocji para próbuje „naprawiać” komunikację, ale napięcie wraca.

W terapii pracujemy nad zatrzymaniem tego cyklu. Nie po to, by usprawiedliwiać zachowania, lecz by odzyskać wpływ na sposób reagowania.

Impulsywność, eskalacja i poczucie niesprawiedliwości

Zdarza się, że para zgłasza się na terapię w momencie, gdy jedna lub obie osoby poważnie rozważają rozstanie. Powtarzające się konflikty, wysokie napięcie i utrata poczucia bezpieczeństwa mogą prowadzić do pytań o separację, rozwód albo dalszą przyszłość związku.

W takiej sytuacji nie trzeba wybierać między pracą nad relacją a zadbaniem o kwestie prawne. Oba obszary mogą być prowadzone równolegle, ale pozostają od siebie wyraźnie oddzielone.

Psychoterapia pozostaje miejscem pracy nad emocjami, konfliktem, komunikacją i decyzjami dotyczącymi relacji. Jeżeli potrzebna jest wiedza dotycząca skutków prawnych rozstania, separacji, rozwodu czy spraw majątkowych, można skorzystać z niezależnej konsultacji prawnej w kancelarii współpracującej z ośrodkiem.

Terapeuta nie udziela porad prawnych, a prawnik nie uczestniczy w procesie terapeutycznym. Skorzystanie z konsultacji prawnej jest możliwością i ułatwieniem, zwłaszcza dla osób przeciążonych konfliktem.

Dzięki temu para może równocześnie przyglądać się temu, czy i w jaki sposób chce dalej budować relację, a jeśli pojawia się konieczność rozstania -podejmować decyzje z większą świadomością emocjonalnych i formalnych konsekwencji.

Gdy kryzys prowadzi do myśli o rozstaniu

Nie każda trudna relacja musi się zakończyć.

Nie każdą da się uratować.

Celem terapii nie jest narzucenie scenariusza.

Celem jest odzyskanie klarowności i sprawczości – niezależnie od tego, czy decyzją będzie odbudowa relacji, czy rozstanie.

Czy to jeszcze można zatrzymać?

Zobacz też

Jeśli chcesz sprawdzić inną formę pomocy lub temat, zacznij tutaj:

Umów konsultację pary

Pierwszym krokiem może być konsultacja pary z Wiolettą Tomica. Podczas spotkania przyglądamy się dynamice konfliktu, roli ADHD w relacji oraz możliwym kierunkom pracy. Poniżej możesz wybrać termin psychoterapii dla pary.