Coraz więcej dorosłych rozpoznaje u siebie ADHD lub wysokofunkcjonujące spektrum autyzmu (auADHD).
Często przez lata funkcjonowali dobrze zawodowo, radząc sobie dzięki dużej kontroli i wysiłkowi, aż napięcie zaczęło przekraczać możliwości regulacji.
Psychoterapia może być miejscem, w którym nie chodzi o „naprawianie się”, lecz o zrozumienie własnych reakcji i znalezienie bardziej stabilnych sposobów funkcjonowania.
W Prosta Psychoterapia w Warszawie pracujemy z dorosłymi z ADHD i auADHD w formie terapii indywidualnej oraz grupowej.
Psychoterapia ADHD
i auADHD
dla dorosłych
w Warszawie
– silne napięcie emocjonalne
– impulsywne reakcje w relacjach
– trudność w zatrzymaniu myśli
– przeciążenie społeczne
– wybuchy złości lub nagłe wycofanie
– poczucie „bycia nie na swoim miejscu”
– trudności w utrzymaniu stabilnych relacji
– konflikty w związku
Często trudności te nie wynikają z braku wiedzy czy kompetencji, lecz z przeciążonego systemu regulacji emocji.
Z czym najczęściej zgłaszają się osoby z ADHD i auADHD?
W pracy terapeutycznej koncentrujemy się na:
– rozpoznawaniu mechanizmów reakcji
– regulacji napięcia emocjonalnego
– pracy nad impulsywnością
– budowaniu większej stabilności w relacjach
– rozumieniu schematów konfliktowych
Wykorzystujemy elementy pracy nad umiejętnościami regulacyjnymi, wspierające osoby, które reagują intensywnie lub szybko się przeciążają.
Nie jest to trening umiejętności ani program edukacyjny
– to proces terapeutyczny oparty na relacji.
Regulacja emocji i relacje
Dla wielu dorosłych z ADHD i auADHD szczególnie pomocna jest psychoterapia grupowa.
Grupa pozwala:
– zobaczyć swoje reakcje w bezpiecznym kontekście,
– otrzymać informację zwrotną,
– przepracować konflikty na żywo,
– ćwiczyć regulację emocji w relacji z innymi.
W naszych grupach pracują również osoby z diagnozą ADHD i auADHD.
Dołączenie poprzedza konsultacja kwalifikacyjna.
Psychoterapia grupowa dla osób z ADHD i auADHD
Osoby z ADHD i auADHD często zgłaszają się w momentach kryzysu w związku – gdy impulsywność, napięcie i trudności komunikacyjne prowadzą do eskalacji konfliktów.
W sytuacjach rozwodowych lub okołorozwodowych możliwa jest współpraca terapeutyczno-prawna.
Oznacza to rozdzielność ról: terapia pozostaje procesem psychologicznym, a kwestie formalne prowadzone są przez kancelarię prawną współpracującą z ośrodkiem.
Takie rozwiązanie w ramach jednego ośrodka ułatwia jednoczesną pracę nad regulacją emocji i dbałością o bezpieczeństwo prawne.
ADHD, relacje i konflikty prawne
Pierwszym krokiem jest konsultacja z psychoterapeutką.
Nie trzeba mieć wszystkiego uporządkowanego, żeby przyjść.
Podczas spotkania omawiamy trudności, cele oraz ustalamy, czy odpowiednia będzie terapia indywidualna, grupowa czy inna forma wsparcia.
Jak rozpocząć?
Prosta Psychoterapia w Warszawie
ul. Prosta 2/14,
00-850 Warszawa
ul. Chłodna 11,
00-891 Warszawa
© 2026 Prosta Psychoterapia
Polityka prywatności
Regulamin