Aktualne grupy terapeutyczne
- Warszawa
Grupy terapeutyczne dla dorosłych
Poniżej znajdują się informacje o aktualnie prowadzonych grupach terapeutycznych dla dorosłych w Prosta Psychoterapia.
Grupy mają charakter półotwarty. Oznacza to, że proces trwa w czasie, a nowe osoby mogą dołączać po zakończeniu pracy przez innych uczestników.
Dołączenie do każdej grupy poprzedza konsultacja kwalifikacyjna.
Obecnie nie mamy wolnych miejsc w naszych grupach.
Kwalifikacja do grupy odbywa się podczas konsultacji indywidualnej z osobą prowadzącą lub współprowadzącą.
Konsultacja trwa 50 minut i kosztuje 250 zł.
Dla osób spoza ośrodka zwykle potrzebne są 2–3 konsultacje.
Udział w konsultacji nie oznacza automatycznego przyjęcia do grupy.
Współczesny sposób życia często osłabia naturalną wprawę w relacjach. Dużo czasu poświęcamy pracy, obowiązkom i szybkiemu załatwianiu spraw. Praca zdalna bywa wygodna, ale zmniejsza liczbę codziennych, spontanicznych kontaktów z ludźmi. Wiele osób zaczyna bardziej niż trzeba obawiać się niezręczności, oceny, przerwania komuś wypowiedzi albo powiedzenia czegoś nieidealnie.
Część osób wyniosła z domu przekonanie, że dla dobra relacji trzeba się dopasować, nie zawodzić, szybko łagodzić napięcia i brać odpowiedzialność za samopoczucie innych. To mogą być ważne umiejętności, ale jako stały styl bycia w relacji często nie prowadzą do satysfakcji, bliskości ani poczucia swobody.
Psychoterapia grupowa pozwala zobaczyć te mechanizmy w realnym kontakcie z innymi.
W bezpiecznych warunkach można sprawdzić, co dzieje się w relacji:
kiedy się wycofujemy,
kiedy nadmiernie dopasowujemy,
kiedy milczymy,
kiedy dokładnie wszystko opowiadamy,
kiedy boimy się oceny,
a kiedy trudno nam pokazać własne potrzeby.
Dlaczego grupa może być ważna właśnie teraz?
Grupa terapeutyczna daje możliwość pracy nad sobą w bezpiecznych, stałych warunkach. Uczestnicy spotykają się regularnie, raz w tygodniu, w tej samej grupie osób.
W czasie spotkań ważne jest nie tylko to, o czym uczestnicy mówią, ale także to, co dzieje się między nimi: jak reagują na innych, kiedy się wycofują, kiedy milczą, kiedy czują złość, wstyd, zazdrość, napięcie, potrzebę aprobaty albo lęk przed odrzuceniem.
To nie jest grupa treningowa ani szybki kurs komunikacji. To proces psychoterapeutyczny, w którym zmiana zachodzi stopniowo — poprzez doświadczenie relacji, lepsze rozumienie siebie i możliwość sprawdzania nowych sposobów bycia z innymi.
Jak pracuje grupa?
Grupa jest przeznaczona dla osób dorosłych, które doświadczają trudności w relacjach, bliskości, komunikacji, złości, wycofaniu albo przeżywaniu zależności od innych.
Najczęściej do psychoterapii grupowej zgłaszają się osoby, które:
-
mają trudność w budowaniu lub utrzymywaniu bliskich relacji,
-
czują napięcie, lęk, wstyd albo niepewność w kontakcie z innymi,
-
często wycofują się z relacji albo przeciwnie — nadmiernie zabiegają o akceptację,
-
powtarzają podobne schematy w związkach, rodzinie, pracy lub przyjaźniach,
-
mają poczucie osamotnienia albo trudność w tworzeniu satysfakcjonujących więzi,
-
dużo rozumieją o sobie, ale trudno im realnie zmienić sposób funkcjonowania,
-
są po terapii indywidualnej i chcą kontynuować pracę nad sobą w relacji z innymi,
-
chcą zobaczyć, jak są odbierane przez innych i jak same przeżywają kontakt w grupie.
Psychoterapia grupowa w Warszawie może być szczególnie pomocna dla osób, które zauważają, że ich trudności ujawniają się właśnie w relacjach — w bliskości, dystansie, konflikcie, milczeniu, poczuciu odrzucenia, potrzebie kontroli albo lęku przed oceną.
Prowadzimy nabór do nowej, czwartej grupy terapeutycznej dla dorosłych w ośrodku Prosta Psychoterapia w Warszawie.
Grupa będzie spotykać się w czwartki w godzinach 10:00–11:30 przy ul. Prostej 2/14 w Warszawie.
Planowany start grupy to
3 września 2026 roku.
To propozycja dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie w relacjach i pracować nad tym, co powtarza się w kontakcie z innymi ludźmi. Psychoterapia grupowa pozwala zobaczyć własne sposoby reagowania nie tylko w opowieści o relacjach, ale także w realnym doświadczeniu kontaktu z innymi uczestnikami grupy.
Dla kogo jest ta grupa terapeutyczna?
Nowa poranna grupa terapeutyczna
dla dorosłych
Wiele trudności, z którymi zgłaszają się osoby dorosłe, powstało w relacjach i w relacjach się powtarza. Dotyczy to szczególnie osób wychowanych w rodzinach z napięciem, krytyką, chaosem emocjonalnym, nadmiernym dopasowaniem albo brakiem miejsca na własne potrzeby.
Psychoterapia grupowa pozwala zobaczyć te schematy w żywym kontakcie z innymi.
W grupie można nie tylko mówić o relacjach, ale także doświadczać ich w bezpiecznych warunkach i stopniowo sprawdzać nowe sposoby bycia z ludźmi.
Dlaczego grupa może być pomocna w trudnościach relacyjnych?
Termin: Wtorek, godz. 19:30–21:00
Prowadzące: Beata Szulik-Bomba, psychoterapeutka i Wioletta Tomica, psychoterapeutka
Miejsce: ul. Prosta 2/14, Warszawa
Charakter grupy: Grupa półotwarta
Częstotliwość: Spotkania raz w tygodniu, 90 minut.
Przerwa wakacyjna od pierwszego wtorku lipca do drugiego wtorku sierpnia włącznie.
Start trzeci wtorek sierpnia.
Opis grupy: Grupa skoncentrowana na pracy z regulacją emocji, napięciem, impulsywnością oraz trudnościami w relacjach. Szczególnie dobrze odpowiada na potrzeby osób z ADHD oraz wysokofunkcjonującym spektrum autyzmu (auADHD), które doświadczają przeciążenia emocjonalnego, trudności w rozumieniu i wyrażaniu uczuć lub poczucia „bycia nie na swoim miejscu” w kontaktach społecznych.
W pracy wykorzystujemy elementy terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), wspierające rozwijanie umiejętności regulacji emocji i stabilizacji w relacjach.
Grupa pozostaje otwarta również dla osób bez diagnozy, które mierzą się z podobnymi trudnościami.
Grupa terapeutyczna dla dorosłych
– wtorek (wieczór)
Grupa terapeutyczna dla dorosłych
– środa (popołudnie)
Termin: Środa, godz. 17:15–18:45
Prowadzące: Beata Szulik-Bomba, psychoterapeutka i Anna Trzaska, psychoterapeutka
Miejsce: ul. Prosta 2/14, Warszawa
Charakter grupy: Grupa półotwarta
Częstotliwość: Spotkania raz w tygodniu, 90 minut. Przerwa wakacyjna od pierwszej środy lipca do drugiej środy sierpnia włącznie. Start trzecia środa sierpnia.
Opis grupy: Grupa przeznaczona dla osób, które zakończyły terapię indywidualną lub chcą rozwijać samoświadomość i umiejętność kontaktu z emocjami. Praca odbywa się w bezpiecznej atmosferze, z naciskiem na autentyczny kontakt i wzajemne rozumienie.
Udział w grupie poprzedzają konsultacje kwalifikacyjne.
Termin: Środa, godz. 19:30–21:00
Prowadzący: Beata Szulik-Bomba, psychoterapeutka i Robert Olszak, psychoterapeuta
Miejsce: ul. Prosta 2/14, Warszawa
Charakter grupy: Grupa półotwarta
Częstotliwość: Spotkania raz w tygodniu, 90 minut.
Opis grupy: Grupa o charakterze rozwojowo-terapeutycznym, przeznaczona dla osób dorosłych, które chcą pogłębić efekty terapii indywidualnej. Jest to forma zaawansowanej pracy nad emocjami, relacjami i świadomością siebie w kontakcie z innymi.
Udział w grupie poprzedzają konsultacje kwalifikacyjne.
Grupa terapeutyczna dla dorosłych
– środa (wieczór)
Poufność
Wszystkie wypowiedzi uczestników terapii są poufne i objęte tajemnicą. To kluczowy element budowania bezpieczeństwa i zaufania w grupie. Członkowie zobowiązani są do nieujawniania żadnych informacji o innych uczestnikach.
WAŻNE: Możesz mówić o własnych doświadczeniach z terapii, ale bez podawania danych pozwalających zidentyfikować inne osoby. Terapeuci również przestrzegają zasady poufności, z wyjątkiem sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia.
Obecność i zaangażowanie
Grupa działa skutecznie, gdy uczestnicy regularnie biorą udział w spotkaniach. Trzy nieusprawiedliwione nieobecności mogą skutkować zakończeniem udziału w grupie. Punktualność jest wyrazem szacunku dla procesu terapeutycznego – prosimy o przychodzenie na czas.
Uczestnictwo z niezakłóconą świadomością
Nie można uczestniczyć w terapii pod wpływem alkoholu, narkotyków ani innych substancji psychoaktywnych. Jeśli przyjmujesz leki wpływające na świadomość, poinformuj o tym terapeutów.
Zasady płatności
Płatność obowiązuje za wszystkie sesje, również te opuszczone. Stałość grupy jest kluczowa dla procesu terapii, dlatego opłaty nie są uzależnione od frekwencji.
Zakończenie udziału w psychoterapii grupowej
Decyzję o zakończeniu terapii omawia się podczas co najmniej jednej sesji po ogłoszeniu decyzji. Jest to ważny etap zamknięcia procesu i pożegnania z grupą.
Relacje poza grupą
Kwestie i emocje dotyczące grupy omawiamy podczas sesji terapeutycznych. Spotkania towarzyskie poza grupą nie są zalecane. Jeśli się pojawią, zachęcamy do wniesienia ich do pracy terapeutycznej.
Forma komunikacji w psychoterapii grupowej
W grupie obowiązuje zwracanie się do siebie na „Ty”. Sprzyja to otwartości i budowaniu relacji. Zasada ta dotyczy również terapeutów prowadzących. Każdy uczestnik może przyjąć tę formę w swoim tempie.
Zasady uczestnictwa w psychoterapii grupowej
Konsultacja przed dołączeniem do grupy
Konsultacja przed dołączeniem do grupy ma formę spotkania indywidualnego z osobą prowadzącą lub współprowadzącą grupę. Trwa 50 minut i kosztuje 250 zł.
Dla osób spoza ośrodka kwalifikacja zwykle obejmuje 2–3 konsultacje indywidualne.
Konsultacje pomagają sprawdzić, czy psychoterapia grupowa będzie odpowiednią i bezpieczną formą pracy na tym etapie.
Udział w konsultacji nie gwarantuje przyjęcia do grupy — służy wspólnemu przyjrzeniu się sytuacji i podjęciu odpowiedzialnej decyzji.
Prosta Psychoterapia w Warszawie
00-850 Warszawa
00-891 Warszawa
© 2026 Prosta Psychoterapia
Polityka prywatności
Regulamin